《黃帝內經》是中醫養生學第一經典，是第一部生命的百科全書。分短期和長期兩種課程。

 短期課程（2～3天），講解《黃帝內經·素問》有關養生的篇章，如《上古天真論》《四氣調神大論》，學習養生的四大方法，辨別自己的五行體質。

 長期課程（18天），本課程系統講讀《黃帝內經》兩大部分《素問》和《靈樞》的代表性篇章。

并按不同需求有選擇設立以下專題：

1、養生功法：

（1）內丹功：以《周易參同契》《大丹直指》《太乙金華宗旨》為指導，學習內丹理論及丹道煉養實修；煉精化氣—煉氣化神—煉神還虛，實修大小周天運行，反觀內視，照察內景隧道。

（2）易道功：五步功法，筑基功、小太極、中太極、大太極、無極功。

（3）吐納導引：修習道家器官脊柱呼吸法、內腎外腎呼吸法等。修習“氣從以順”的導引法門。

2、辨體辟谷:

首先辨別每位學員的體質、評估個人的身體健康狀況，根據各自不同情況選擇全辟谷、半辟谷；修習服氣辟谷法，不吃主食（五谷）、調整氣息（呼吸），采天地之氣，學習綿長柔細的龜息法；特殊學員修習服藥辟谷、輔食（如中草藥、堅果、水果等）辟谷。

3、易醫調養：

學習易醫經典理論，掌握藏象經絡、病因病機、診法論治、四氣五味等常識；

學習調理身體、“治未病”的方法;

國醫大師或國家非遺傳人把脈診治，國醫館、養生館親身體驗實踐。