你不可能同時擁有春花和秋月，不可能同時擁有碩果和繁花。世間從沒有完美的事情，完美只是等待被揭穿的謊言。接納自我，生活在缺陷之中，是人一生最重要的修煉。

有一個女孩，因臉上的雀斑懊惱不已，想盡一切辦法去除斑。

有一天，她看到報紙上登載的除斑廣告，前去醫院求治。

到達醫院之后，醫生告知她手術所需承受的風險和痛苦，她嚇得遲遲不肯走進手術室。

當看到兩個女孩臉色蒼白、手腳顫抖的從手術室出來的時候，她幡然醒悟：除了雀斑，自己還有明眸皓齒，笑靨如花，秀發如瀑。   

不再糾結于雀斑，恢復了自信的這個女孩就是日本家喻戶曉的影星山口百惠。

其實，不只是山口百惠，現實生活中每個人都有追求完美的動力和心理傾向。

一

格式塔心理學認為：完全感是人類最基本的需要之一。

人都有一種“缺憾恐懼”的心理，不能容忍美麗的事物有所缺憾是人之常情。

但是，完美主義者有健康和不健康兩種類型。

一種是完美主義的努力。這種完美主義者試圖通過努力去改善現有的不完美，從行動上追求完美。

精益生產、六西格瑪標準等無不如此。這種完美促使人們設定較高目標，并努力去完成，使人們更加優秀和卓越，這是一種健康的完美主義類型。

一種是完美主義的顧慮。這種完美主義者在心態上追求完美，對每件事都抱有很高的期望，然后在行動中發現設想的不完美，產生挫敗感，不斷自責和自我攻擊。

完美主義的顧慮執著于追求一個目標，習慣以幻想式的完美作為參照系，一邊向自己發動自我挫敗式的攻擊，一邊向世界和他人發起挑剔和挑釁。這種完美主義者是不健康的類型。

二

不健康的完美主義者通常內化了一個完美主義的父母客體，在智力和道德上為自己創造了一個非現實的、固化了的自我形象，按照這個理想化的自我形象生活，從不考慮現實情境是否應該留有彈性或余地。

知名心理咨詢師武志紅認為，有些人就是快快樂樂的生活在自己的幻覺里，以自己的想象替代現實，這種對外部世界的主觀臆測，形成了許多人的性格缺陷。

常年致力于完美主義研究的約克大學心理學家Gordon Flett表示：除了那些真正被完美主義困擾，以及被愛人的完美主義所困擾的人，大多數人很難理解完美主義的破壞力有多么大。

三

所有焦慮都源自完美主義，那個寧死也要捍衛完美形象的背后，藏著一顆驚魂不定、不堪一擊的小心臟。

拖延癥的底色源于對不完美的恐懼，導致不斷地推遲和拖延，最后陷入一種習得性抑郁。

完美主義程度和工作效率之間呈高度穩定的負相關。

達爾豪斯大學心理學教授博士西門·雪莉（Simon Sherry）對完美主義和生產力的關系進行研究后得出這樣的結論：完美主義使專家在研究中效率低下，越力求完美越低效。

麥吉爾大學的Vera Békés 教授發現：生活壓力對于抑郁癥的影響，會隨著個體追求完美的程度提高而加劇。

完美主義和抑郁癥的組合，簡直就是一把上了膛的槍。

完美主義者不會沖動做事，他們謹慎行事，善于計劃。一旦完美主義者決心自殺，他的特質也會讓自殺任務更容易成功。

2007年的一項研究發現：超過半數的死者被描述為“完美主義者”。

四

甘瓜苦蒂，天下物無全美；白璧微瑕，世間寶有瑕疵。

這個世界從沒有過于完美的事情，任何完美只是等待被揭穿的謊言。

宋丹丹說：“如果一個女孩超聰明超善良并美麗，讓你覺得簡直完美。別信，一定有偽裝的成分；如果一個男人超溫和超儒雅并帥，讓你覺得簡直極品。別信，一定有不為人知的可怕的一面。”

完美的事靠不住，完美的人是裝的。完美的產品在廣告里，完美的人在悼詞里，完美的愛情在小說里，完美的婚姻在夢境里。

五

你不可能同時擁有春花和秋月，不可能同時擁有碩果和繁花，有光就會有影，光越強，影子也就越深。

歲月是一場有去無回的旅行，好的壞的都是風景。接納自我，生活在缺陷之中，才是一生最重要的修煉。

心理學對成熟有一個很不錯的定義，所謂成熟就是一半是對美好事物的追求，一半是對殘缺事物的接納。與大家共勉。