2010.7.29——2010.8.01
山東·青島·嶗山

《清華大學養生高級研修班》課程模塊《嶗山論道》，定于2010年7月29日至8月1日（周四至周日）進行，共計四天。

1. 上課地點：

 山東省青島市嶗山生態養生院

2. 報到時間：7月28日
3. 課程安排：

4. 師資介紹

（1）王心逺老師

中醫專家、中國醫藥信息學會主任委員。王老師長期任教于北京中醫藥大學，從事中醫學臨床醫療以及教學、研究工作，并為多所大學及科研機構講授中醫學與養生學課程。

王老師在其多年行醫中，堅持運用傳統醫學的理論和方法治療各種病證，積累了不少經驗，取得了較好的療效。面對現代人多發的各種疾病——即現代病，如心腦血管疾病、高血壓、高血糖、高血脂、頸椎病等，王老師發現，博大精深的中醫學可以更好地解除現代人的病苦。

    王老師出入儒釋道三家，在如何養生防病、調理亞健康狀態等方面，以及食療藥膳、藥餌服食、內外功、禪修靜坐等傳統養生方法都進行了深入的研究。王老師研究老莊二十余年，將中醫養生與道家思想融為一爐，曾經在北京大學等處多次成功地組織、講授道家養生課程。其課程以深入淺出、知行合一、道貫古今為特色，使同學們深受其益。

（2）于博陽老師

中國武當內功傳人，混元健身養生太極球總教練。擅長太極內功推拿，長期從事太極培訓，學生已經達萬人以上。

五音養生法

現代人眾苦纏身，首當其沖者，形樂志苦，而現代疾病多為心病。中國文化為身心一體論，五臟所主怒、喜、思、悲、恐五種情志對人的生命活動尤為重要，它影響作用著人的健康、生活、工作、事業和人生。

于博陽老師教授的混元五音，為數百年道家秘傳，通過發十五個音（五臟形氣神各五個音），調暢五臟形、氣、神，令習練者五臟所主的自身生命能量生、長、化、收、藏，以應自然界的春夏秋冬，從而達到順應自然，天人合一，生機無限，身心健康。而且形式生動有趣，尤為現代人喜聞樂見。

在室內進行，平坐、站立皆可。先講授五音療法導論，接著教授五音，調整五臟。

武當動功

靈芝樁、搖身掌、小練形等

教授武當形體導引的方法，如靈芝樁，取靈芝獻瑞之義，從根本上調整任督二脈，尤其對骨質增生、頸椎病等效果明顯。

可以在室外空曠處進行，要求學員穿著寬松衣服（練功服），低幫平底鞋。

靜坐調息

道家靜功修煉，通過調息打通經脈，添油益精，煉氣養神，延年益壽。

在室內進行，要求學員穿著寬松衣服（練功服），備有坐墊、蒲團。

（3）朱鶴亭道長

  道號玄鶴子，國際著名養生學家、中華醫學家、食療學家、玄學家、武學家。自幼承受家教，熟讀四書五經，習醫、武、堪輿，學道家養生學術。善于結合中西醫理論診斷病癥，長期運用食養、食療、點穴、針灸、中草藥等施治病癥歷經數十年。著作有《中國秘傳寶典》、《養生之道錦囊》、《養生益壽秘法》（英文版）、《糖尿病防治》《道家養氣生氣功》、《健康是?！?、《經絡與運動醫療》、《運程與養生》、《生肖與養生》、《玄鶴子養生書法集》、《玄鶴子養生語論書法集》《玄鶴子益壽箴言叢書》等。

5. 嶗山介紹

嶗山區位于 青島 市區東部，與老市區相鄰，東南瀕臨 黃海 ，總面積389.34平方公里，以境內的 嶗山 而命名，其山脈縱橫，群峰峭立，古木參天，海山相映，有九宮八觀七十二庵等名勝古跡，被譽為“海上名山第一”，嶗山歷史悠久，早在新石器時代就有人類在此居住。嶗山冬暖夏涼、四季如春，引得古今名人逸士、名道高僧紛至沓來，故被稱為“道教全真天下第二叢林”。一九八二年被國務院確定為首批國家重點風景名勝區。

嶗山區海岸線綿延曲折，長達103.7平方公里，盛產對蝦、 海參 、 鮑魚 、 扇貝 、 石花菜 等海產品并形成了以 裙帶菜 、 中華鱘 、淡水蟹、 甲魚 等名特優品種為主的高效漁業。現擁有大型國家級群體性漁港1處，小型漁港12處。嶗山物產資源豐富，其中嶗山礦泉水，嶗山花崗巖和嶗山茶尤為著名。

6. 景點介紹——嶗山生態養生院—道家文化館
   1. 閬苑仙境 閬苑是傳說中神仙居住的地方，閬苑仙境全部壁畫展現了道教的源流，主要的尊神、地仙、吉神的形象，生動的體現了道家所追求的“宇宙和諧、國家太平、修身養性、得道成仙”的思想。
   2. 道脈傳承 系統全面展示了道教及嶗山到文化的源頭和發展，并搜集了見證道文化歷程的眾多書稿、器物等，再現了道教的發展歷程。人在其中，儼然沐浴在文化的歷史長河，凈化身心。
   3. 道教儀苑 科儀是指道教的經誥、戒律、規范、禮儀、齋醮等。道教科儀源于原始宗教的祭祀儀式，經兩漢南北朝及隋唐諸代的發展，逐漸由簡趨繁，直至宋元以后才日趨統一和完善。道教科儀分為四大類，即戒律、威儀、贊頌和表奏。
   4. 道在養生 道家養生術包括：外丹術、內丹術、辟谷術、導引術、服食、房中術、武術，通過修習功法，可暢游其中，領略并收獲道家養生的大智慧。
   5. 洞天福地 這里真實地再現了道士在仙洞中煉丹、打坐、辟谷、行氣、對弈等道家活動，游客在這里能很直接地感受古代道家的修煉生活；外立兩只仙鶴，使人在洞外就有一種逼真神圣、別有洞天的感受，宛如人間山岳中神仙的修煉之地，實乃人間仙境。
   6. 嶗山茶道 清茶一盞可融世間萬物。茶是中華國字號的文化精粹，歷經千百年的發展，茶文化不僅局限于品茶之享受，更是審美的享受，精神的享受。嶗山茶與道家的關系可追溯至兩千年前。“嶗山茶道”是集琴、棋、書、畫、詩、花六藝為一體，融佛、道、儒三教于一爐的茶文化體系，已被作為非物質文化遺產加以保護。
   7. 吉祥天韻 道家吉祥禮品。體現了人們對美好生活的向往，也反映了人類追求吉祥、幸福的心理，把人們的良好愿望和目標象征化、藝術化，幫助人們從心理層面、社會層面上樹立信心、奮發向上。    
7. 裝備要求：
   1. 服裝宜輕便，以方便習功法、盤腿打坐等功課。
   2. 早晚山上氣溫較低，溫差較大，請學員帶些長袖外套類衣服；清修之地女性不可穿裙子、短褲及太暴露的服裝。
   3. 請自駕車前往嶗山學員備好山路旅行用品，注意交通安全。
   4.  
8. 費用標準

模塊費用5800元/人（不含門票、交通、食宿費）。