第二講 壓力與情緒管理的根本途徑和方法
1. 事件管理
時(shí)間管理 提高效率減輕壓力
人際關(guān)系 增進(jìn)和諧減輕壓力
2. 完善人格
幾個(gè)重要的人格心理學(xué)概念
氣質(zhì) 性格 認(rèn)知
先天因素與后天因素
情緒智力
3. 提升認(rèn)知
焦慮和抑郁
認(rèn)知療法 理性情緒療法
幸福心理學(xué)研究和建議
減少消極情緒、增加積極情緒的方法
4. 營(yíng)建支持
第二講 壓力與情緒管理的根本途徑和方法
1. 事件管理
時(shí)間管理 提高效率減輕壓力
人際關(guān)系 增進(jìn)和諧減輕壓力
2. 完善人格
幾個(gè)重要的人格心理學(xué)概念
氣質(zhì) 性格 認(rèn)知
先天因素與后天因素
情緒智力
3. 提升認(rèn)知
焦慮和抑郁
認(rèn)知療法 理性情緒療法
幸福心理學(xué)研究和建議
減少消極情緒、增加積極情緒的方法
4. 營(yíng)建支持
