壓力困惑源自內(nèi)心沖突 自我負(fù)責(zé)培養(yǎng)成人心態(tài)

　　EAP心理顧問 譚洪崗

　　身邊有個“工作狂”，成了勤奮刻苦、加班加點(diǎn)的模范，備受上司青睞，上司還把那人作為榜樣希望大家學(xué)習(xí)，這樣的處境，的確帶給人壓力感。細(xì)品一下，壓力感背后，還藏著些有意思的東西。

　　讓齊瑞和倪嵐氣結(jié)迷惑的處境，相當(dāng)于目前環(huán)境所期望的工作方式，不是我想要的，甚至我認(rèn)為不合理，可我不能去跟上司抗辯，這該怎么辦？——內(nèi)心向往與環(huán)境要求發(fā)生沖突，自己又拿不準(zhǔn)何去何從時，憤怒茫然都容易滋生。顯然，壓力從來不是單純來自外界，內(nèi)在沖突帶來的煎熬大得多了，尤其是還沒能下定決心做取舍的時候。

　　在“加班加點(diǎn)被看作好員工必備條件”的環(huán)境里，倘若深思熟慮后下了決心——我要選擇我看重的身體健康和工作－生活平衡，也愿意為此承擔(dān)相應(yīng)結(jié)果，不求迅速獲得上司褒獎同事羨慕，只是踏實(shí)把工作做好，一步一個腳印地積累經(jīng)驗(yàn)?zāi)芰凸ぷ鳂I(yè)績……“自反而縮，雖千萬人吾往矣”，真這樣做了，壓力反而小得多。或者說我就豁出去了，眼下什么也不多想，完全按上司要求去做，圖個心安……也可以博個眼前清靜。當(dāng)然，如果環(huán)境要求本身不近人情不合常理，那放下個人真實(shí)需求，只求完全順應(yīng)環(huán)境，后患會很大。

　　內(nèi)心煎熬困惑氣惱時，考驗(yàn)的是一個人如何做出選擇和決定。對于已經(jīng)發(fā)生的，可以抱怨，可以失望，然而，只停在這兒不夠，抱怨、失望之后呢？要怎么辦？你是決心充分了解自己、了解環(huán)境，在現(xiàn)有條件下盡力找到最好的平衡點(diǎn)，并承擔(dān)自己的選擇？還是無意中認(rèn)定，別人應(yīng)當(dāng)對你的生活負(fù)全責(zé)，于是只是抱怨環(huán)境不公、上司腦殘、某些同事太會鉆營拍馬屁？一直期望環(huán)境變得更理想，卻并不做些什么來改善處境，爭取自己想要的？

　　不如意的境遇會如何發(fā)展，受制于當(dāng)事人的多種選擇。最重要的選擇之一，便是期待別人負(fù)責(zé)任還是決心自己面對和爭取。面對現(xiàn)實(shí)承擔(dān)責(zé)任，是在選擇做自己的主人。期待別人對自己的生活負(fù)責(zé)，那相當(dāng)于無意中在重現(xiàn)小孩子對父母的期望。能面對能承擔(dān)能做自己的主人，可以在不斷歷練中越來越強(qiáng)大；總把自己當(dāng)小孩子，埋怨別人照顧不周，這本身會削弱自身的力量，并越來越對他人對環(huán)境感到失望。

　　當(dāng)人決定要面對和承擔(dān)時，問題已經(jīng)解決了一半，甚至一多半。決定要做自己的主人，還是希望別人來替自個兒當(dāng)家作主，是大方向的選擇。方向?qū)α耍渌绞椒椒▎栴}，都相對簡單。決心面對現(xiàn)實(shí)，可以讓人心定，心定之后，對于魚與熊掌不可兼得，其實(shí)不難弄清長遠(yuǎn)來說什么更重要。得到認(rèn)可贊許，和保持自己的身心健康平衡、穩(wěn)打穩(wěn)扎往前走，孰重孰輕？是馬上迎合外界要求，還是可以花一點(diǎn)時間了解自己的特點(diǎn)優(yōu)勢，也充分了解所在環(huán)境的游戲規(guī)則，尋找差異化定位，尋找更適合的用業(yè)績說話的方式？人最終能走到哪里，看的是長期的積累，每一天每一周每一月每一年一點(diǎn)一滴的長期積累。時間和注意力花在哪里，最終大家都會知道。不推諉責(zé)任、不一味抱怨他人也不盲目迎合環(huán)境，扎扎實(shí)實(shí)在自己身上下功夫的人，往往是走得最長久的。

　　決定了要做自己的主人，便容易越做越好。比如增加處事的靈活性。跟上司有不同意見時，絕不是只有忍氣吞聲或拂袖而去兩條路。能否找到其他的路，找到合適的時機(jī)合適的方式，展現(xiàn)實(shí)力，爭取自己想要的，這值得也需要花點(diǎn)兒心思。

　　做自己的主人，意味著要用好選擇的權(quán)利。因?yàn)槲覀儾粩嗝媾R大大小小的選擇，高考之前，是及早了解大學(xué)與相關(guān)專業(yè)信息，花時間知己知彼，仔細(xì)選報(bào)喜歡的專業(yè)，還是任憑家人代為決定，是一項(xiàng)選擇。讀書和工作期間，是否充分利用所有資源，充實(shí)自己，提升自主選擇的能力，也是一項(xiàng)選擇。遇到不如意時，等待、拖延、不去決定、任由事情往下發(fā)展，這本身仍是一種選擇。即使有些選擇是無意識的習(xí)慣反應(yīng)，現(xiàn)實(shí)是，我們一樣要生活在自己的各種選擇所帶來的生活現(xiàn)狀里。明白自己想要什么，看重什么，善做選擇并積極行動，會比懵懂無知沿著無意識慣性走下去好得多。

　　壓力本身不可怕。感覺被強(qiáng)加了一個不合理的榜樣，無非是形形色色的職場壓力之一。能做自己的主人，不斷在各種選擇中提升做選擇的能力，會發(fā)現(xiàn)，原來壓力還可以用來幫我更加了解和提升自己！