當(dāng)你感覺不爽的時(shí)候如何工作

 

    沒有什么比你想要休息的時(shí)候你卻必須要工作的事情更不爽的了——當(dāng)你感覺大腦塞滿了棉花的時(shí)候，你不得不去思考；當(dāng)你想要做的事情就是蜷縮在床上的時(shí)候，你不得不坐在會議室里；當(dāng)你因整夜咳嗽和喘息不能入睡后，你不得不做出重要的決定。

 

    你確切地知道我在說什么。

 

    然而，在所有的困難中還有一線希望。多年以來，我曾經(jīng)嘗試過相當(dāng)多的事情。所以我知道什么有作用以及什么沒有作用。以下是當(dāng)你最不想工作的時(shí)候讓你工作有效率的七種方法。

 

    放松和放手。我們這些成就超出預(yù)期的成功者恰恰在錯(cuò)誤的時(shí)間對我們自己要求嚴(yán)格，這種處理問題的方式令人不愉快，就像我們生病的時(shí)候。取消你決定不想去的旅行和絕對不想?yún)⒓拥臅h。而且不要讓你的情緒影響你的行為。這不是接納你的老板或者有問題的同事的時(shí)候。相信我：后果會很糟糕。而且要記住：壓力對你的免疫系統(tǒng)不好。

 

    冥想。不，這并不是某種胡言亂語的宗教垃圾。這是科學(xué)，而且它是真實(shí)的。正念修行能夠?qū)ν纯唷⒓膊　⒔箲]和壓力有所幫助。在這個(gè)領(lǐng)域不折不扣的領(lǐng)導(dǎo)性人物就是喬？卡巴金（Jon Kabat-Zinn），他是馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)學(xué)院退休的名譽(yù)教授也是暢銷書《無論你去哪里，你都在這里》（Wherever You Go，There You Are）的作者。獲取此書的音頻版。

 

    用藥治療。找到真正對你起作用的藥物并且這種藥物不會產(chǎn)生比疾病更糟糕的副作用。例如，一些解充血藥物讓我亢奮并且急躁。不是很好。忘記空氣傳播和所有其它膳食補(bǔ)充劑和順勢療法。它們沒有任何作用。但是如果你對安慰劑特別敏感，那無論如何都要大膽地試一試。

 

    咖啡，可以。酒精，不可以。當(dāng)你必須要工作的時(shí)候，喝茶或者任何帶有咖啡因的東西。只是也一定要喝大量的白開水和果汁。遠(yuǎn)離酒精，一段時(shí)間。酒精不會對你有任何好處，而且它會使你脫水。同樣，陽光也是非常好的興奮劑。說到可以改善你的情緒的東西，你還要好好裝扮自己，這有助于幫助你再次感覺到自己是人類。

 

    保密。我們中的一些人只是在生病的時(shí)候不得不抱怨。我屬于這個(gè)類別。事情是這樣的。不要抱怨。相信我沒有人想聽你抱怨。想要知道還有什么東西是其他人不想聽到的嗎？你勉強(qiáng)說出一些事情并且說天知道怎么回事。在洗手間里做這樣的事情。然而更好的是對你的配偶抱怨，把令人討厭的事情留在家里。

 

    找到一種方法，任何方法去睡覺。當(dāng)我們生病的時(shí)候，我們傾向于把我們所有的好習(xí)慣都拋到窗外。我們不能睡覺，而且如果我們真的想要吃東西，我們想吃能使人產(chǎn)生溫馨感的安慰食品。事情是這樣的，你的免疫系統(tǒng)需要合適的食物、液體和睡眠去與疾病斗爭，這樣你能更快地康復(fù)。無論你怎樣做，都要找到一種方法去睡覺。多睡。而且不要遺漏蔬菜。

 

    樹立一個(gè)好榜樣。如果你是老板，聽好了。你的人就像鷹一樣盯著你。他們模仿你的行為并且遵循你的優(yōu)先級。通過照顧好你自己向他們發(fā)送正確的信息。而當(dāng)你的人生病的時(shí)候，告訴他們回家，當(dāng)他們感覺更好的時(shí)候再回來。如果你關(guān)心你的員工，你的員工也會關(guān)心你。